உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்கஉதவும் என்று கூறப்படுகிறது.தண்ணீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை  அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஆய்வில் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது,உணவு உட்கொள்ளாதவர்கள் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடவும் 44% அதிக எடை இழக்கவும் உதவியது.