முழு கொழுப்பு தயிர்

தயிர் அதிக அளவு புரதம், கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும், குறிப்பாக முழு கொழுப்புள்ள தயிர். பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளில் இவை பெரிதும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.