புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள
உங்கள் உணவில் புரத உணவைச் சேர்ப்பது எடை அதிகரிப்பதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக விலங்கு புரதங்கள். தந்திரம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட புரதங்களை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது.
