அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுபவர்கள் எடை குறைவாக இருப்பார்கள் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மிகவும் சத்தானவை. எனவே அவற்றை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.