எண்ணெய்
வழக்கமாக சமைப்பதை விட இரண்டு ஸ்பூன் குறைவான எண்ணெயை பயன்படுத்துங்கள். ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயிலில் கிட்டத்தட்ட 100 கலோரிகள் உள்ளன. எனவே குறைந்த அளவிலான எண்ணெயை பயன்படுத்துவது அதிக கலோரிகள் சேராமல் தடுக்கும்
