மஞ்சள் பெல் மிளகு

வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது வைட்டமின் ஈ இன் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாக உள்ளது. இது தோல் நிறமாற்றம் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. இது பாரம்பரியமாக கருதப்படுகிறது சருமத்தை வெண்மையாக்க சிறந்த உணவு. மூன்று வருடங்கள் தினமும் 4 மில்லி கிராம் மஞ்சள் மிளகு சாப்பிட்டு வந்தால், சுருக்கங்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு 11% குறைவு.