சியா விதைகள்

சியா விதைகள் இறுதியானதாகக் கருதப்படுகிறது தெளிவான சருமத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு. அவை வைட்டமின்கள் ஏ, சி, இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன, மேலும் அவை சருமத்தை மிருதுவாகவும் பிரகாசமாகவும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. சூப்பர்சீட்டில் முக்கியமான ஒமேகா-3 உள்ளது பளபளப்பான சருமத்திற்கான உணவுமுறை.