பால் பொருள்கள்

பால் பொருள்களான பாலாடைக்கட்டி என்று சொல்லப்படும் சீஸ், வெண்ணெய் போன்றவை உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு உதவும். பால் பொருள்களில் அதிகம் புரதம் நிறைந்திருக்கும். இவை உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும். அசைவ உணவு விரும்பாதவர்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால் தினமும் வெண்ணெய் எடுத்துகொள்ளலாம்.