கேரட்

அவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஏராளமாக உள்ளன. கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இது சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் கொலாஜன் சேதத்தை மீட்டெடுக்கிறது. கூடுதலாக, மேல்தோலில் உள்ள செல்கள் அதிக உற்பத்தியைத் தடுக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. சருமத்துடன் சேர்ந்து, இந்த கூடுதல் செல்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும். இதன் விளைவாக, இது முகப்பருவை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. எனவே, கேரட் எப்போதும் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது பளபளப்பான சருமத்திற்கு காய்கறிகள்.