கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள்

உங்கள் உடல் எரிபொருள் மற்றும் ஆற்றலுக்காக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, மீதமுள்ளவற்றை கொழுப்பாக சேமித்து வைத்து உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். மேலும், கார்ப்ஸ் ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்க அவசியமான நார்ச்சத்து அல்லது நார்ச்சத்துக்கான மூலமாகும். மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளிலும் அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை ஒவ்வொரு உணவின் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.