அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்:
எடை இழப்புக்கு நார்சத்துள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
எடை இழப்புக்கு நார்சத்துள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
