சோயா

சோயாவில் ஐசோஃப்ளவனாய்டுகள் உள்ளன, இது ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆய்வுகளின்படி, இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சரும வறட்சியைக் குறைத்து கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. சோயா தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மெல்லிய கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.