சீரகம்

ஆய்வுகளின்படி, சீரகம் உடல் கொழுப்பை மூன்று முறை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானம் மற்றும் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.சீரகம் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு ஸ்பூன் சீரகத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் அதை சூடாக்கி, அதிகபட்ச பலன்களைப் பெறலாம்.