சர்க்கரையை குறைக்கவும்
சர்க்கரை நவீன உணவில் மிக மோசமான பொருட்களில் ஒன்றாகும்.பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்கிறார்கள்.சர்க்கரையை சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் அபாயம் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட நோய்கள் ஏற்படும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர்கள் சர்க்கரையை குறைவாக எடுக்க வேண்டும்.
