இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகளை தினசரி உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது கரோட்டினாய்டுகளால் ஏற்படுகிறது. நடுத்தர அளவிலான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பாதி கரோட்டினாய்டுகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவை வழங்குகிறது மற்றும் சருமத்தை மினுமினுக்க வைக்கும். எனவே, அவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒன்றாகும் பளபளப்பான சருமத்திற்கான உணவுகள்.